Calisthenics

Calisthenics are a form of exercise that consists of a variety of gross motor movements, often rhythmical, generally without using equipment or apparatus, thus in all essence body-weight training.

Calisthenics is intended to increase body strength, body fitness and flexibility through movements such as pulling or pushing yourself up, bending, jumping, or swinging, using only one's body weight for resistance.

In addition to general fitness, calisthenic exercises are often used as baseline physical evaluations for many military organizations, such as the U.S. Army Physical Fitness Test and the U.S.M.C Physical Fitness Test.

You will find Calisthenics workouts in categories such as :

Shoulders, Chest, Back, Abs, Legs, Arms, Full body, Beginner friendly, Indoor, No equipment, Cardio and Explosiveness.

HOW TO USE :

- Open the app

- Choose any WORKOUTS you want: Shoulders, chest...

- Select workout, don't forget to read description, it has everything about workout: how many cycles, workouts details and how much rest between excercices.

- Hit Add bouton, and select the day you want to do this workout

- Go back to PROGRAMS, and choose any date you like

- START workout

DISCLAIMER :

If you have any disability or any health issue such as heart issue please don't use the application until you see your doctor.

We built this app with Calisthenics routine to help any kind of person to get the physic and shape he seeks.

Note that this version has only workout, you won't find meal plan, but we are planning to build a version containing calisthenics workouts plan & meals or even calories calculator.

Have fun transforming your body.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Senam adalah bentuk latihan yang terdiri dari berbagai gerakan motorik kasar, sering ritmis, umumnya tanpa menggunakan peralatan atau aparat, sehingga dalam semua pelatihan dasarnya berat badan.

Senam ini dimaksudkan untuk meningkatkan kekuatan tubuh, kebugaran tubuh dan fleksibilitas melalui gerakan seperti menarik atau mendorong diri, membungkuk, melompat, atau berayun, hanya menggunakan berat tubuh seseorang untuk ketahanan.

Selain kebugaran umum, latihan gerak badan yang sering digunakan sebagai evaluasi fisik dasar bagi banyak organisasi militer, seperti AS Tentara Kebugaran Fisik Uji dan U.S.M.C Kebugaran Fisik Test.

Anda akan menemukan Senam latihan dalam kategori seperti:

Bahu, dada, Kembali, Abs, Kaki, lengan, tubuh penuh, Pemula ramah, Indoor, ada peralatan, Cardio dan meledak-ledak.

BAGAIMANA CARA MENGGUNAKAN :

- Buka aplikasi

- Pilih salah latihan yang Anda inginkan: Bahu, dada ...

- Pilih latihan, jangan lupa untuk membaca deskripsi, ia memiliki segala sesuatu tentang latihan: berapa banyak siklus, workouts rincian dan berapa banyak istirahat di antara excercices.

- Hit Tambahkan bouton, dan pilih hari Anda ingin melakukan latihan ini

- Kembali ke PROGRAM, dan pilih tanggal yang Anda suka

- Latihan MULAI

DISCLAIMER:

Jika Anda memiliki cacat atau masalah kesehatan seperti masalah jantung jangan menggunakan aplikasi ini sampai Anda melihat dokter Anda.

Kami membangun aplikasi ini dengan Senam rutin untuk membantu segala jenis orang untuk mendapatkan fisik dan bentuk ia berusaha.

Perhatikan bahwa versi ini hanya latihan, Anda tidak akan menemukan rencana makan, tapi kami berencana untuk membangun sebuah versi yang mengandung latihan senam rencana & makanan atau bahkan kalori kalkulator.

Bersenang-senang mengubah tubuh Anda.</div> <div class="show-more-end">